매일 걷는 것이 좋다는 사실은 우리에게 당연하듯이 받아들여집니다. 그런데 그 믿음이 잘 못될 수 있다는 사실도 알고 계신가요? 저도 식후 가볍게 걷는 것을 좋아했었고, 걷는 것이 무조건 건강에 좋을 것이라 생각했었습니다. 줄넘기처럼 무릎에 심한 충격이 가는 것도 아니고, 등산처럼 관절을 무리하게 쓸 필요도 없다고 생각했던 걷기 운동이 과연 어떤 부작용이 있을지 알아보겠습니다. 걷기의 좋은 점들은 분명 있다. 걷기 운동에 대해 우리가 알고 있는 장점들은 많습니다. 실제로 움직이지 않고 먹기만 하는 것보다는 조금씩이라도 걷는 것이 좋다고 생각합니다. 허리 통증과 무릎 통증을 완화시켜 주고, 뇌에 충분한 산소를 공급하고 세로토닌 분비 촉진을 통해 우울증을 예방하거나 치료하는데 효과가 좋습니다. 그래서 스트레스..
